Zitat Zitat von PAG-Attack
HST(Volumentraining) [...]
Hierzu wollte ich noch sagen, dass ich bisher drei mal die Woche einen GK-Plan mache(HST ähnlich) [...] Anzumerken ist noch, dass ich bei JEDEM Satz bis zum totalen Versagen trainiere (oft mit Trainingspartner, der mir bei Teilwiederholungen nachhilft)
also irgendwie hast du da was nicht verstanden...lies dir mal die HST-prinzipien durch, vielleicht kommst du dann auch drauf woran das mit der müdigkeit liegen könnte und weshalb fortschritte ausbleiben.
dein plan ist eine mischung die imo nicht funktionieren kann