Kreuzheben: Technik so OK? (inkl. Video!)

[nebukadneza]

Wieso denn? Die letzte Wdh ist am Schluss ein bisserl hochgewurschtelt, aber sonst passt das schon.

Gruß, Joe

[hobbes]

also ich geh mit dem hintern wesentlich weiter runter

[nebukadneza]

also ich geh mit dem hintern wesentlich weiter runter

Ja, das ist ein typischer Anfängerfehler und wahrscheinlich auch der Grund warum du im Kreuzheben im Verhältnis zu Kniebeugen zu schwach bist.

[PhilippAlex]

Ja, das ist ein typischer Anfängerfehler und wahrscheinlich auch der Grund warum du im Kreuzheben im Verhältnis zu Kniebeugen zu schwach bist.

Da schließe ich mich mal an.
Wobei mir der Rücken im Video jetzt nicht soo gut gefallen hat. Der hätte ruhig etwas gerader sein können...

[nebukadneza]

Im ersten oder im zweiten?

[PhilippAlex]

In dem vom PeterShaw

[nebukadneza]

Hmm, ich find das so wies ist eigentlich in Ordnung. Ich mein vom Gefühl her auch immer ich mach das übelste Hohlkreuz aber im Endeffekt ist der Rücken genauso gerade wie bei petershaw.

Im zweiten ist er schon ein bisserl rund, das wär mir schon zu viel für einen Anfänger.


P.S.: Richtig gut gefällt mir z.B. die Technik in dem Video: http://www.bsu.edu/webapps2/strength...s/convdead.mpg

Gruß, Joe

[Rico2k]

Interessant wird es doch erst bei hohem gewicht...
Du siehst nicht wirklich angestrengt aus und das Gewicht sieht auch nicht besonders schwer für dich aus.
Erst in den Arbeitssätzen kann man Aussagen über die Technik treffen