Psychiche Barriere bzgl. Essen

[taichi]

ich kenne ähnliches.
ich rate dir, nach striktem EP zu essen, so weiß du immer haargenau, dass du diese nährstoffe jetzt zu dir nehmen musst um dein ziel zu erreichen. wenn man nicht genau mitrechnet, hat man immer sorge, ob man jetzt zufällig falsch essen könnte.
gruss

[ElPulpo]

find den grundumsatz eh zu hoch gegriffen, bei nem _grund_umsatz von 2500kcal sollte es eigentlich unmöglich zu sein, (sehr) dick zu werden Oo. schließe mich ansonsten dem vorredner an: EP erstellen & einhalten. dazu spiegel beobachten, evtl monatlich fotos machen und vergleichen, so dass man sofort bei formverschlechterungen gegensteuern kann.