find den grundumsatz eh zu hoch gegriffen, bei nem _grund_umsatz von 2500kcal sollte es eigentlich unmöglich zu sein, (sehr) dick zu werden Oo. schließe mich ansonsten dem vorredner an: EP erstellen & einhalten. dazu spiegel beobachten, evtl monatlich fotos machen und vergleichen, so dass man sofort bei formverschlechterungen gegensteuern kann.