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Hybrid-Darstellung

  1. 11.07.2006, 15:07 #1
    Mr.Sonnenstrand
    Mr.Sonnenstrand ist offline
    Flex Leser Avatar von Mr.Sonnenstrand
    Registriert seit
    26.11.2001
    Beiträge
    4.698
    Eine einarmige Dipvariante ..


    http://www.youtube.com/watch?v=EdmcgzP9sD8
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  2. 11.07.2006, 21:28 #2
    LittleGreenMonster
    LittleGreenMonster ist offline
    60-kg-Experte/in
    Registriert seit
    30.09.2003
    Beiträge
    240
    Das gute alte richtige Nackentraining in der Maschine fürn Beinbizeps liegend..... Kopf drunter klemmen und hoch das ganze ......
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  3. 11.07.2006, 21:57 #3
    drreaper
    drreaper ist offline
    75-kg-Experte/in Avatar von drreaper
    Registriert seit
    04.09.2005
    Beiträge
    416
    Jo, oder an der Beinbizepsmaschine einfach die Beine mit nem Gürtel festbinden und dann immer hochziehen
    Ne art crunches ..

    mfg Reaper
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