Kreatin und Coffein?

[mcg]

Mal was zur oben genannten Studie:

1. 10 Leute nahmen ein Placebo
2. 10 Leute nahmen Creatin(0,5g Creatin pro kg Körpergewicht am Tag)
3. 10 Leute nahmen Creatin und Coffein (0,5g Creatin pro kg Körpergewicht und 2mg Coffein pro kg KG pro Tag )

0,5g Crea pro kg Körpergewicht? Was ist das denn für ne Dosierung? Wären ja bei mir 46g Creatin pro Tag?! Bisserl viel, oder?

[M.A.X.inator]

Bisserl sehr viel......

[Jipp]

Mal was zur oben genannten Studie:



0,5g Crea pro kg Körpergewicht? Was ist das denn für ne Dosierung? Wären ja bei mir 46g Creatin pro Tag?! Bisserl viel, oder?

Ich wette er meint, bzw. es wurde dort so verabreicht:

0,05g / Körpergewicht in KG

[killa_one]

Koffein erhöht die Aufmerksamkeit, steigert die Kraft, erhöht die Atemfrequenz und kann bei längeren Trainingseinheiten im aeroben Trainingsbereich die Ausdauer deutlich steigern. Weiterhin verstärkt Koffein die Mobilisierung freier Fettsäuren, wodurch es zu einem kohlenhydratsparenden Effekt kommt.

Quelle: http://www.androgen-steroids.com/content-co1310.html