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Hybrid-Darstellung

  1. 12.07.2006, 09:32 #1
    wolverine6
    wolverine6 ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von wolverine6
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    682
    IMHO glaube ich sowieso dass die Belastung für den unteren Rücken beim Beugen sehr hoch ist aufgrund der hohen Hebelwirkung von Gewicht zum drehpunkt.

    Ich spüre das Kreuz mehr beim Beugen mit 140-150kg als beim Kreuzheben mit 260-270 kg ....
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  2. 13.07.2006, 19:09 #2
    pyrolobus
    pyrolobus ist offline
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    315
    Eine starke Mitte aufbauen. Neben Good-Mornings helfen noch Frontkniebeugen/Umsetzkniebeugen und Beinheben an der Klimmzugstange.
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