Zitat Zitat von maranatha
500g Quark kosten bei Billigdiscountern ca. 50 Cent. 100g enthalten ca. 12g Protein, macht also 60g für 50 Cent --> günstiger geht´s kaum.
10 Eier kosten ca. 1,50Euro für insgesamt knapp 100g Protein.
1.) Hast grundsätzlich Recht: Es gibt unter normalen Lebensmitteln durchaus sehr günstige Eiweißspender, aber es wurde hier unterstelt, oder zumindest der Eindruck erweckt, dass normale eiweißreiche Lebensmittel prinzipiell "billig", hingegen Pro-Pulver "teuer" seien - und das ist in diesee Absolutheit schlichtweg falsch. Es ist einfach sehr kurzsichtig, sich ein 10kg-Gebinde Pulver zu bestellen um dann geschockt festzustellen, dass mich dieses 150 Euronen kostet. Wenn man 100 kg Quark auf einmal kaufen würde, beliefe sich das auch auf immense Kosten.

2.) Wenn man sein Eiweiß nur aus Quark und Eiern bezieht, dann evtl. rein rechnerisch geringfügig günstiger. Für andere wichtige Proteinlieferanten trifft das aber nicht zu - im Gegenteil (Stichwort Fleisch)

3.) Wie schon geschrieben haben Pulver einige Vorteile. Sie sind ursprünglich eben auch nicht als "Ersatz", sondern als "Ergänzung" konzipiert worden - das vergessen heutzutage viele.

-> v.a. schnelle, wenig belastende Versorung mit zusätzlichen (!) Proteinen
-> sehr hohe BW (!)
-> bessere individuelle Planung und Durchführung eines bestimmten Makronährstoffverhältnisses. (Ich kann mir z.B. auf diese Art abends, nachdem meine geplanten täglichen Limits an Fett und Kohlenhydraten bereits ausgerreizt sind, ohne mir über diese Dinge Gedanken machen zu müssen, noch einen Shake Mehrkomponenten-Protein einpfeifen.)
-> Die Wirkung eines Whey-Pulvers z.B. nach dem Training kann man nur schwerlich mit normalen Nahrungsmitteln nachahmen.

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gruß