Wann am Trainings/Tag Proteinshake am besten ?

[Horrox]

Naja ist hal 4 Komponenten Protein, u.a. mit Molke, von daher dann wohl egal ?

So wirds knapp mit dem Protein, kann mir nicht jeden Tag 500g Pute reinballern


Auf die Frage mti dem Zeitpunkt kam ich eher auch wegen den unterschiedlichen EW Quellen, Quark soll ja eine langsame sein und dieses ProteinPulver, wie siehts damit aus, wohl eher eine schnell so dass ich mir nachdem Training n Shake reinhauen kann / sollte oder wie steht das ?

[Govinda86]

gute frage. also bei whey-protein ist es anscheinend so, dass man nach dem aufstehen ein shake zu sich nehmen sollte. eine stunde vor dem training den nächsten und nach dem training den dritten. ob das bei anderen proteinen auch so ist, weiß ich leider nicht ..