Zitat Zitat von Druster
massemäßig hab ich wie gesagt an beinen sehr viel zugenommen. brust hat sie nach oben und zur mitte hin mehr entwickelt...arme sind um 2 cm gewachen(mutant..kein plan wieso....hab aber nachgemessen)

Congratulations!

schultern eher schwächer....
Mehr Power im Seitheben entwickeln - ganz wichtig!

bei jedem training schwitze ich richtig...versuche auch die pausen so kurz wie möglich zu halten
Super! Wenn Du eines Tages an ein Plateau stösst, einfach nur das Volumen verringern, dann immer geradeaus...

MfG