Hallo alle zusammen =),


ich und ein guter Kumpel haben uns letztens mal wieder über Muskelaufbau etc unterhalten, dabei sind wir dann auch auf die Brustmuskulatur und somit auch auf Bankdrücken gekommen.

Jetzt meine Frage die wir uns gestellt haben:

Bringt Bankdrücken auch genauso viel wenn man es nur mit einem Arm macht und dann abwechselnd?

Also z.B. mein Kumpel geht auch ins Fitnessstudio, aber um nicht jeden Tag oder so da hinfahren zu müssen möchte er gern daheim auch etwas machen. Leider bestitzt er nur eine Kurzhantel. Also wenn er sich jetzt auf seine Bank legt und das ganze immer abwechselnd z.B. 10 Wiederholungen macht, hat das den selben Effekt oder weniger?

Wir sind auf keinen grünen Zweig gekommen.

Würde uns brennend interessieren. =)


Grüße
meidse