frontdrücken einarmig

[andre000]

hat jemand erfahrung damit? oder fälscht mann da zu sehr ab?

[Mark83]

sehe keinen vorteil gegenüber normalem kh-schulterdrücken, eher nachteile.

wieso einarmig machen?

[fireblade.x]

Also ich würde definitiv davon abraten. Wenn du schwer trainierst und dementsprechend eine schwere Kurzhantel in der Hand hast dann gibts eine einseitige Belastung auf die gesamte Stützmuskulatur und die Wirbelsäule. Kann mir auch nicht vorstellen dass es effektiver ist wie mit 2 KH oder mit der Langhantel

[Mark83]

Kann mir auch nicht vorstellen dass es effektiver ist wie mit 2 KH oder mit der Langhantel

der unterschied zur langhantel besteht schon - im größeren bewegungsradius!