Servus Leutz

Da ich mein KF Anteil senken mus frage ich mich ob ich wirklich jeden morgen 7 mal die Woche Cardio machen mus?

Ich trainiere nach einem 3 Splitt und wollte dann 3 mal morgens mein Krafttraining und 4 mal morgens mein Cardio machen oder soll ich bei 7 mal Cardio am Morgen und dann mein 3 Splitt nachmittags machen?

Da ja Krafttraining am frühen morgen auch den Stoffwechsel und der nachbrennefekt deutlich höher oder genau so wie nach einer harten Cardio(IV oder HIIT)einheit ist

Ihr seit jetzt dran