Muskelaufbau plan so ok???

[Der mit dem Eisen tanzt]

wow warum so viele antworten auf einmal???

"Danke für die ganzen Tips und Ratschläge"

Ich dachte das hier ist nen forum!????

[Schippenstielshein]

Hi, bei 3mal Training die Woche würde ich einen GK machen. Bei mir hat der Umstieg auf einen GK Fortschritte gebracht. Den Fokus auf Grundübungen legen und eine Nebenübung für jede MG mit 2-3 Sätzen.

MfG

[Christoph2]

Unterschätz eine solchen 2er Split nicht! Probier ihn für mindestens 2 Monate aus und arbeite daran dich jede Woche zu steigern. Sei es eine WDH mehr zu schaffen oder mehr Gewicht zu bewältigen! Wenn das nicht intensiv genug ist machst du irgendwas falsch!

[Der mit dem Eisen tanzt]

@Schippenstielshein

Also kann ich auch nen 3er Split mit GK übungen machen?? Wenn ja wie sollte der plan aussehen??

gruss Der mit dem Eisen tanzt