hallo!

ich mache schon seit einiger zeit beinheben, um auch die unteren bauchmuskeln gut zu trainieren. nun ist aber recht einfach geworden und ich schaffe locker 20 WH's!
ich möchte die übung aber nichts raushauen... was gibt es da für variationen, die möglicherweise schwerer sind?!? andere ausführung, mit hantel zwischen den beinen? 8-)
schreibt einfach was euch einfällt.

MFG