Kreuzheben: Technik so OK? (inkl. Video!)

[PhilippAlex]

Ja, das ist ein typischer Anfängerfehler und wahrscheinlich auch der Grund warum du im Kreuzheben im Verhältnis zu Kniebeugen zu schwach bist.

Da schließe ich mich mal an.
Wobei mir der Rücken im Video jetzt nicht soo gut gefallen hat. Der hätte ruhig etwas gerader sein können...

[nebukadneza]

Im ersten oder im zweiten?

[PhilippAlex]

In dem vom PeterShaw

[nebukadneza]

Hmm, ich find das so wies ist eigentlich in Ordnung. Ich mein vom Gefühl her auch immer ich mach das übelste Hohlkreuz aber im Endeffekt ist der Rücken genauso gerade wie bei petershaw.

Im zweiten ist er schon ein bisserl rund, das wär mir schon zu viel für einen Anfänger.


P.S.: Richtig gut gefällt mir z.B. die Technik in dem Video: http://www.bsu.edu/webapps2/strength...s/convdead.mpg

Gruß, Joe

[hobbes]

mhmm, vielleicht auch nur einbildung, werde es morgen nochmal beobachten wenn ich KH mache.

[PhilippAlex]

Äh... Sorry...
Hab grad erst gesehen, dass der petershaw ja auch Fredsteller ist und 2 Videos gepostet hat...

Ich meinte das hier:

Ich denke das kann man als abschreckendes Beispiel nehmen:

http://www.youtube.com/watch?v=OxSe6TJQynI

[Britpump]

Die Rückenhaltung ist traumhaft in deinem Video Nebu!
Bei mir tritt bei hohen Gewichten das Problem auf, dass ich die Schulterblätter nicht weit geung nach hinten ziehen kann (zu schwach), um eine solch gerade Linie zu halten.

greets

[Rico2k]

Interessant wird es doch erst bei hohem gewicht...
Du siehst nicht wirklich angestrengt aus und das Gewicht sieht auch nicht besonders schwer für dich aus.
Erst in den Arbeitssätzen kann man Aussagen über die Technik treffen