Gewichtszunahme pro Woche im Durchschnitt

[tedesco89]

bei welchem anfänger läufts schon ideal? ich kenne keinen aber ich bin auch froh, dass ich fehler gemacht habe. daraus lernt man ja bekanntlich.

[offspring23]

hab nach nun 9 Monaten ca 10 kg zugenommen mein kfa ist von 7-10 auf 10-13 gestiegen
wär klasse wenn das so weitergehen würde ;P

[Legomeister]

Mit dem Anstieg des Körperfettanteils???
Scherz beiseite; die Zunahme hängt einfach von vielen Faktoren ab wie Genetik, Ernährung, Intensität, Häufigkeit und Länge des Trainings, Stress (privat und beruflich), Schlafgewohnheiten (Regeneration allgemein),um konkret zu sagen, wieviel man zunimmt in einem bestimmten Zeitraum.

[Grey]

also ich kenne jemanden... der in 2,5 jahren knapp 30kg zugenommen hat.

natürlich auch etwas kf dabei...

aber denk mal da kann man gut und gerne mit 6-7kg muskeln pro jahr rechnen.

ist natürlich inkl. "anfängerbonus"

[tedesco89]

also ich kenne jemanden... der in 2,5 jahren knapp 30kg zugenommen hat.

natürlich auch etwas kf dabei...

aber denk mal da kann man gut und gerne mit 6-7kg muskeln pro jahr rechnen.

ist natürlich inkl. "anfängerbonus"

der muss aber derbes untergewicht gehabt haben...oder nicht?

ich kann (und mag) es nicht so recht glauben...

[Grey]

ist ziemlich schlank gewesen.. was heißt 60 kg auf 1,75 oder so
und hat dann konstant aufgebaut.
ist im nachhinein schwer zu glauben.

aber hab ihn vorher gesehen und kenne ihn jetzt und da kommen 90kg gut hin.

[Armani_Mania]

bei mir wars am Anfang auch sehr krass. Mein OA-Umfang ist in 3 Monaten von 32cm auf 36cm gestiegen und ich hab in einem halben Jahr 6 Kilo zugenommen... KFA blieb konstant!!! Von 77-78 kg auf 83-84!!! Ging bei mir sehr rasant!!! Wie schon angesprochen... es spielen aber viele Faktoren eine Rolle! Nicht zu letzt DIE ZEIT, die du für BB im allgemeinen hast! (Schule, Beruf, andere Sportarten)