Video Kdk-vorbereitung

[holyjimi]

Hallo Sportsfreunde!

Ich bin der vermeintliche Alideutscher und ich muss euch sagen das es sehr gut tut mal positive Äußerungen zu hören, anstatt immer nur dumme Sprüche und negatives Geschwätz.
Obwohl ich von Anfang an versucht habe mir ein dickes fell (im wahrsten sinne des wortes) anwachsen zu lassen ist es gerade in letzter Zeit immer schwerer geworden.

Ich habe also im August 2004 angefangen richtig zu trainieren, sprich vorher habe ich das was die meisten warscheinlich gemacht haben im studio pumpen ohne richtigen plan von ernährung usw.

Ich hatte das große Glück, jemanden gehabt zu haben, der mir mit Rat und vorallem viel Geduld und Wissen zur Seite gestanden hat.(danke Daniel)

Meine Anfangsleistungen August 2004 ( Körpergewicht ca.80GK ) lag bei:

Kniebeugen ca.40-60 KG sehr schlechte Ausführung nicht Wettkampftief
Kreuzheben ca.60-80 KG katastrophale Ausführung
Bankdrücken meine große Stärke( dachte ich damals) ca.80KG

Nach 1,5 Jahren Westside Barbell und ca.30 KG Gewichtszunahme
sehen die Zahlen schon anders aus:

Aktuelles Gewicht ca.112KG relativ hoher KF Gehalt von ca. 25%
Kniebeugen 200KG Wettkampftiefe
Kreuzheben 210GK im Sumo Stil
Bankdrücken160KG Wettkampfgültig

Vielen dank an alle für die aufmunternden Kommentare!

[Brandineser]

Gratuliere.

Kann zwar nicht ganz mithalten aber bei meinem Trainingspartner und mir hat sichs ähnlich verhalten.


2004: Leistungen: Bank 50, Beugen und Heben nicht gemacht
2005: Leistungen: Bank 80, Beuge 130 Hofknicks, und Heben 100
2006: Leistungen: Bank 135, Bank 192.5, Heben 175 alles im Wettkampf mit Luft nach oben.

Trainingspartner:

2004: Leistungen: Bank 40, Beuge und Heben nicht gemacht
2005: Leistungen: Bank 60, Beuge ab 20cm runtergehen hingefallen 60kg, Heben 100
2006: Leistungen: Bank 100, Beuge 140, Heben 170 in der Klasse -82.5kg

Es is wohl wie bei dir: Man braucht die richtigen Leute, gute Anleitung und man muss dranbleiben.
Wir machen 3 Kampf gezielt seit Feb. 06, davor nur Stuss.

Um zu dir zu kommen: Ich gratulier dir zu deiner Entwicklung und wünsch dir viel Glück in Zukunft, auf das du Verletzungsfrei bleibst !!

[holyjimi]

Was heißt nicht mithalten!

Sind super Leistungen die du da hast!

danke ich wünsche dir auch alles gute und vorallem eine verletzungsfreie Karriere!