danke für den Tip....

Nackendrücken wollt ich zusätzlich machen, weil der Nacken nicht wirklich ausgeprägt ist.
solang der Plan so vollkommen in Ordnung ist, werd ichs wohl belassen.


ma noch ne generelle Frage:
bei zu vielen Übungen besteht die erhöhte Gefahr das ZNS zu überreizen, auch wenn man nicht bis zum Muskelversagen drückt?