will mich auch mal vorstellen

[OlDirty]

Ok, naja dachte immer Rückenbreite bekommt man mit weitem Griff. Machte daher auch auch kaum Übungen mit engem.
Also bei den Beinen bin ich immer so bei ca 8-12 Wdh. Bei HST und ILB halt entsprechend dem Zyklus. Aber werde jetzt mal noch HIT versuchen.

[schwaechling]

Wirklich Respekt vor der Leistung(vor allem dem Durchhaltevermögen!!!!!)
Und natürlich für die detaillierte Berichterstattung, echt ne Abwechselung zum Rest !!!

[BROCK]

ich empfehle dir kreuzheben, vorgebeugtes lh-rudern, t-bar rudern, latzug weit im untergriff.

[OlDirty]

Ja, sind alles Übungen die ich schon länger mache, aber kommen tut trotzdem nicht wirklich was im Bezug auf Breite!

[miedsegadse]

Bin wirklich begeistert!

[advancedphysics]

Da sieht man mal was eine Defi alles ausmacht! Unglaublich...
Darf ich dich noch fragen wie groß du bist? Oder hab ich das überlesen?

Gruß

Seb

[OlDirty]

Also war auch selber erstaunt was ne Defi so alles zum vorschein bringen kann. Nur konnte ich die Form nicht wirklich lange halten und wollte dies eigentlich auch nicht wirklich. Muss jetzt einfach noch mehr Masse rauf. 10kg plus mit der selben Defi wäre das nächste Ziel. Wird jedoch sicherlich einige Zeit dauern.
@dvancedphysics: Bin 1.82cm gross.

[Sergio69]

12345678910

[stelly199]

kommt mir das nur so vor oder siehts du oli pocher ähnlich ???

[Crocop85]

Sowas habe ich noch nie von so einer Ausgangssitution so eine form mir Fehlen einfach die Worte!!!!! Einfach Klasse!!!!!