also ich habe das erste halbe jahr von 96kg auf 84kg abgenommen..und von 33OA auf 37-38 (wenn ich mich richtig errinnere) aufgebaut
hab auch fehler gemacht das erste monat oder so aber daher ich ein typ bin der was ganz oder gar nicht macht habe ich begonnen mich zu erkundigen und lesen und habe dann ziemlich viel richtig gemacht zwar mach ich nach 2 1/2 jahren noch immer feher aber das ist normal das bringt viel erfahrung

fg