Was meint ihr dazu?

[OlDirty]

Wieso ist das dürftig für 3 Jahre? Denke wenn der KFA noch einwenig tiefer wäre sehe es ziemlich gut aus. Ja also mit einer Brust scheint was nicht ganz io zu sein, was ist den da?

[PompingIron]

also, ich finde auch es sieht gut aus wenn man sich mal überlegt wie die anderen menschen im fitnessstudio aussehen, die jemanden seit jahren über dem weg laufen und immer gleich aussehen finde ich das schon zu den besseren drittel von den trainierenden im studio ich ich bin mir auch sehr sicher das ich damit recht hab!!!!

[coy]

also, ich finde auch es sieht gut aus wenn man sich mal überlegt wie die anderen menschen im fitnessstudio aussehen, die jemanden seit jahren über dem weg laufen und immer gleich aussehen finde ich das schon zu den besseren drittel von den trainierenden im studio ich ich bin mir auch sehr sicher das ich damit recht hab!!!!

*WORD*
Das würde ich doch glatt mal so unterschreiben. Und wenn man seine postings richtig anschaut und zwischen den Zeilen ließt mit wieviel Herzblut er dabei war oder auch nicht, geht das Ergebnis bis dato völlig in Ordnung. Man erkennt, dass er trainiert und er hat einen besseren Körper als viele andere jemals haben werden.
Dieses dauernde Gerede über "Was wäre, wenn man regelmäßig trainiert, sich gesund und richtig ernährt hätte und auch die richtige Genetik..." kommt bei mir langsam echt "gut" an.
@Made1
Hier im Forum gibt es genügend stickies oder erfahrene User, die Dir Tips geben können, wenn Du dein Training und Deinen Körper verbessern willst. Mit mehr Engagement ist auf jeden Fall mehr drin!
Weiter so!

Gruss der coy

[WallaceXIV]

ich muss leider auch sagen, dass in drei jahren mehr drin sein muss. gerade auch bei der geringen körpergröße könnte man viel kompakter aussehen.

ich denke mal eher dass man nur das eine jahr werten kann. und auf ein jahr gesehen wäre es eine sehr gute basis für mehr!

[sonicdarula]

das ist ja nicht, dass man jemanden runterbuttern will, aber hier einfach zu sagen das ist gut für 3 Jahre ist definitiv falsch weil er dann denkt, gut so kann ich weitermachen.
Ich hätte die Trainingszeit jetzt auf etwa 1, maximal 2 Jahre geschätzt.
An irgendwas muss es liegen dass es nicht so gut vorran geht sag mal was zu Training und Ernährung.

[PompingIron]

oder er ist vielleicht Hardgainer!

[1337nap]

also für drei jahre echt nich so der knüller. aber weitermachen

[Made1]

das ist ja nicht, dass man jemanden runterbuttern will, aber hier einfach zu sagen das ist gut für 3 Jahre ist definitiv falsch weil er dann denkt, gut so kann ich weitermachen.
Ich hätte die Trainingszeit jetzt auf etwa 1, maximal 2 Jahre geschätzt.
An irgendwas muss es liegen dass es nicht so gut vorran geht sag mal was zu Training und Ernährung.

also wie schon gesagt, ich trainiere insgesamt schon 3 jahre. habe aber die ersten 2 jahre nicht auf ernährung geachtet und kein spezielles trainingsprogramm gehabt. erst seit einem Jahr gehts auch bergauf.

[~~Ramses~~]

Ja ich denk mal das man die effektive trainingszeit dann mehr auf 1-2 Jahre schätzen kann. Da wie du sagst die ersten beiden Jahre nicht wirklich intensiv bzw. durchgedacht waren. Insofern find ich is das ne ganz gute leistung, nur das mit deiner Brust sieht echt seltsam aus...

[Made1]

hatte vor nem Jahr 57kg
hab nun 63kg,

seit ca. 3 monaten trainiere ich 3mal pro woche
1. Brust/Nacken/Bizeps/Trizeps
2.Rücken/Nacken/Bizeps/Trizeps
3.Beine

zwischen den Trainingstagen gehe ich ca. 45 min joggen (2-3mal pro woche)


Mit der Ernährung siehts bei mir so aus:

nach dem training und vor dem schlafen gehen jeweils 1 Proteinshake,

ich versuche oft nur reis mit putenfleisch, thunfisch oder hüttenkäse zu servieren,
oft gibt es dann doch wieder einen döner oder pizza

Bei mir besteht die große gefahr, dass alles was ungesund ist sofort an meinem bauch ansetzt


süßigkeiten und alkohol gibts bei mir gar nicht

zwischen den mahlzeiten versuche ich ständig obst, buttermilch, nüsse etc. zu essen