1 Jahr Training und alles ********!

[masaka]

stell mal dein trainingsplan rein und deinen ernährungsplan dann kann man dir weiterhelfen

kann es seind das du juni 2005 und juli 2006 die gleiche boxershirt anhasst

[FrankTheTank]

Brust und Arme lassen doch Fortschritte erkennen meine ich.
Wenn du jetzt 8 M richtig durchgezogen hast,wirst du auch nicht allzu viel sehen.
Du solltest natürlich auf deine Ernährung achten und Supplements sind auch eine gute Ergänzung.

[FrankTheTank]

Mir ist nur aufgefallen,daß im Juni 05 ein Igel an der Türklinke hängt

[BigPascal]

Man sieht doch Fortschritte...
hattest halt eine "schlechte" Ausgangslage, na und?!

Beim Bankdrücken einfach mal leicht das Gewicht erhöhen, auch wenn du dann nur 3Sätze a 6Wiederholungen packst, irgendwo her müssen die neue Reize ja kommen.
Oder dein standart Programm beim BD machen, dann 10kg runter und noch einen Satz machen.

[FireWireDE]

Man sieht doch Fortschritte...
hattest halt eine "schlechte" Ausgangslage, na und?!

Hm ich kann mich irren aber spritzen die in meinem Studio dann Testo oder sowas?

2 bekannte von mir hatten die selbe Ausgangslage und drücken heute 120 kg auf der Bank, und das nach 10 Monaten Training.

Früher gabs mal Eiweißpulver, aber wegen Geldprobs gibts jetzt nixmehr *fluch*.

[nizzl]

erstens sollte man sich net von leistungen der anderen demotivieren lasse.

ich finde auch man sieht fortschritte. dein essen musst du überdenken. hart trainieren und evtl. 2mal die woche 30 minuten cardio. meld dich dann in 3 monaten wieder mit erfolgen. die wirst du haben wenn konsequenz vor handen ist.

[OlDirty]

Wie wärs den wenn du einen Dreiersplit machen würdest.
z.b.
Brust, Trizeps, Schulter
Rücken, Bizeps
Beine

Dann tranierst du jeden Muskel auch nur 1 mal die Woche und wirst keinen Muskelkater mehr haben bis der Muskel erneut traniert wird. Die Beine kannst du so auch ordentlich rannehmen. Manchmal ist eben weniger besser!!
Also die Ernährung ist eben schon sehr wichtig. Hatte früher auch nicht darauf geachtet und die Erfolge waren dementsprechend. Meiner Meinung nach macht eben die Ernährung ca 50% des Erfolges aus, 30% Training und 20% Erholung und psychische Verfassung. Habe das lange nicht geglaubt bis ich letztes Jahr mal wirklich darauf geschaut habe. Versuch doch einfach wenigstens einwenig darauf zu achten.
Was es gebracht hat kannst du ja mal hier anschauen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=91962

[FireWireDE]

Bei deinem Ernährungsplan denke ich gerade das du höchstwarscheinlich ein ectomorph bist. Da musst du viel Fett essen. Ich hingegen bin ein eindeutiger Endo, Fett nehm ich schon durch Kuchenriechen zu mir.

Am frustrierten ist eigentlich mein hoher KF Anteil. Vor 3 Wochen hatte ich noch 96 kg, jetzt fang ich mit Training an und hab wieder 100 kg. Das kann doch unmöglich Muskelmasse sein.

Ich glaube definiert werde ich niemals sein .

Aber ansonsten ein cooler Bericht, hilft sicher einigen.

[eveweb]

Mir ist nur aufgefallen,daß im Juni 05 ein Igel an der Türklinke hängt

Hihi...Igel an der Türklinke? Mir ist da eher das Püppchen mit den geflochtenen Zöpfen aufgefallen..)

[nachtvogel]

Hi FireWire,

Würde keine OP machen, bevor Du nicht wirklich Dein eigenes Potential zu nutzen beginnst. Mach doch mit Dir selber eine Abmachung: 1 Jahr vollgas, wirklich EP und TP einhalten, und falls dann noch immer derartige Depressionen über eine OP nachdenken. Du hast den Willen etwas für Deinen Körper zu tun. Das ist schon mal gut. Du hast halt leider im ersten Jahr nicht alles optimal umgesetzt. Welcher Anfänger macht keine Fehler ? Darum höre auf die guten Ratschläge hier im Forum und gehe es noch einmal mit vollem Einsatz an.

OP ist Hilfe von außen, selbst wenn es etwas bringt, machst Du es Dir damit (noch) zu einfach. Meiner Meinung anch ist das wichtigste und befriedigenste am BB sich selber zu überwinden, Schwächen durch harte Arbeit zu vermindern. Wenn es dann in die richtige Richtung geht, ist das ein unglaubliches Gefühl.

Versuch zuerst ALLES um dich SELBST zu verbessern.

Es wurde schon x mal hier geschrieben, Dein Hauptproblem ist die Ernährung.
Wenn Du es schaffst, wegen dem bißchen Fett sogar mit der Krankenkasse zu fighten, dann schaffst Du es auch Dir selber zu helfen.

PS: Jede auch noch so kleine OP stellt ein gewisses Risiko dar.