ne von meiner rückenbreite geb ich nichts ab
brust ist ja schon immer mein sorgenkind gewesen. wird aber langsam besser.

tp brust
bankdrücken sitzend 102,5kg (ende der maschine) 4*8
schrägbankdrücken kh 80kg 4*6
butterfly 140kg (ende der maschine) 4*10 (ja wirklich!)


rücken
latziehen weit zur brust 90-100kg 4*6
latziehen eng zur brust 90-100kg 4*6
vorgebeugtes langhantel rudern frei 70kg 4*6

beine
beinpresse ca. 300-320kg 4*8
kniebeugen 140-160kg 4*6

ansonsten wird halt immer mal varriert.