Du redest immer von schwerem KB/KH bei HST - das stimmt nicht,
ich trainiere nur die letzten 2-3 Wochen in einem Zyklus schwer,
i.e. 2-3 Wochen von 2 Monaten.
Na gut, das musst du wissen, will dir nix einreden. Hast du die Rückenprobleme nur in den letzten Wochen oder ständig?


Es reizt mich aber trotzdem wieder bald auf einen GK umzusteigen,
da die Zeitersparnis schon sehr gross ist.
20 2er Sätze bei Beugen und Heben + Nebenübungen gehen bei dir schneller als eine Einheit in einem 3er Split?

Naja musst du wissen was du machst, ich hab dir meine Meinung geschrieben.


Gruß, Joe