hör erstmal auf nebukadneza !
mach erstmal den split und danach kannst du doch auch evtl. auf classic hst umsteigen wenn du magst (gk-plan, split plan...) oder nen 5er split oder oder oder, es gibt soviele möglichkeiten !
aber wie du selbst gemerkt hast ist das clustern so wie du es bisher gemacht hast dir nicht guttut !
bring erstmal deinen rücken wieder in ordnung bevor du weiterhin schwer hebst und beugst !
Zu deinem EP:
2600 Kcal. sind recht wenig, da würde ich mich nicht wundern dass du nicht zunimmst !!!! vor allem aber noch beim clustern, was meiner erfahrung nach eh sehr viele Kcal verbraucht !
Fazit:
fehlende Gewichtszunahme durch mangelhafte Kcal-Zufuhr
Deine Probleme sind durchs clustern verursacht (4-5 mal woche geclustert KH/KB)
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