Zitat Zitat von StefanB
So ein Käse, also ernährst du dich mit 0g Kohlenhydraten?
meinst du, wenn man z.b. unter 20g kohlehydrate am tag bleibt, daß der körper nichts besseres damit anzufangen weiss als sie für die trainingseinheit zu speichern. auch wenn die kh niemals auf 0 reduziert werden können, sind die paar spuren schon verbrannt, bevor man im studio ankommt.
ich selbst habe 20g als obergrenze, liege aber meistens um die 10g oder drunter. selbst wenn ich die 20g voll ausschöpfe, glaube ich kaum, daß die 80kcal in punkto muskelaufbau groß ins gewicht fallen.