Und wat is mit essen?

[StefanB]

Ich meine nicht, dass die niedrige Menge an zugeführten Kohlenhydraten im Muskel gespeichert wird, sondern das irgendwelche Reaktionen dadurch ausgelöst werden, welche ich als Laie nicht verstehen muss. Carbs sind ja schliesslich nicht nur für die Energieversorgung der Muskeln zuständig.

Es ging bei KruschLees Aussage darum, das Kohlenhydrate für einen Muskelaufbau nicht notwendig sind, diese Aussage ist falsch. Zyko hat die Aussage im verlinkten Thread widerlegt, ob es tatsächlich so ist, kann ich wie erwähnt nicht nachvollziehen. Aber auch Dr.Moosburger hat mehrfach im Forum auf fitness.com auf die Wichtigkeit der Kohlenhydrate für den Muskelaufbau hingewiesen.

Der genaue Hintergrund ist mir egal, ich muss nur wissen, dass Kohlenhydrate wichtig sind und werde darauf nicht verzichten. AD, Keto und LowCarb habe ich relativ erfolglos und mit Problemen hinter mir gelassen. Ich bin jetzt seit ca. 5 Wochen auf Diät und konnte in fast jeder Übung die Leistung steigern und würde sogar behaupten Muskelmasse aufgebaut zu haben. Nachgemessen habe ich ausser dem Armumfang nichts, aber mein Arm ist definierter, bei gleichem Umfang. Mein Gewichtsverlust beträgt gerade mal 2kg.

[-theANIMAL-]

also ich ernähre mich schon seit guten 2 Jahren nach Low Carb und meine Kraftsteigerungen sind gunügend (will jetzt nicht enorm schreiben weil sonst jeder gleich nach meinen Gewichten fragt).

Und ich nehem max. 30g Carb zu mir obwohl ich versuche alle Carb zu meiden aber irgendwo ist immer etwas in den Lebensmitteln versteckt.

Und wie Schweinenacken schon sagte...

die 20-30g verbrennt der Körper ja schon z.b. bei der Verdauung von z.b. meinem Mittagessen

gruß
Krusch Lee

[-theANIMAL-]

Es ging bei KruschLees Aussage darum, das Kohlenhydrate für einen Muskelaufbau nicht notwendig sind, diese Aussage ist falsch. Zyko hat die Aussage im verlinkten Thread widerlegt, ob es tatsächlich so ist, kann ich wie erwähnt nicht nachvollziehen. Aber auch Dr.Moosburger hat mehrfach im Forum auf fitness.com auf die Wichtigkeit der Kohlenhydrate für den Muskelaufbau hingewiesen.

Ja ich finde ICH brauche keine KH um Muskeln auf zu bauen.
Und nur weil ein Dr. irgendwas von Muskelaufbau derher quatscht muss das nicht richtig sein, ich habe mich schon desöfteren mit Ärtzen über dieses Thema gestriten (meistens Hausärzte )

und zu Zyko, naja er ist eben Zyko

gruß
Krusch Lee

[StefanB]

Ähm, wenn du meinst gut ohne Carbs auszukommen, dann schreib bitte nicht verallgemeinernd

Also brauchst man keine KH zu Muskelaufbau...

Es gibt auch Menschen die sich von kosmischer Energie ernähren.

[-theANIMAL-]

sorry, mein Fehler

aber dann sollte zyko oder wer auch immer den gleiche Fehler wie ich auch nicht machen...