dextro energie - traubenzucker

[Alexander Sturm]

Während des Trainings sollte man nichts essen und schon gar keinen Zucker. Will heißen, dass schon im Vorfeld möglichst ausreichend komplexe KH konsumiert werden sollten, damit Müdigkeit erst gar nicht auftritt.

[theonetheonly]

wollte eigentlich beim training traubenzucker in wasser aufgelöst trinken...ist das also net ok?

[imported_barbie_die_waldfee]

nein

+ >10 zeischen zum posten

[Burkman]

vielleicht liegt es aber wirklich nur am sauerstoffmangel...
achte drauf, dass du nicht in nem abgeschlossenem raum trainierst...

[trooper]

ok danke

werde mich hüten dextro zu nehmen

wegen kh vorm training:
soll ich eine stunde vorher weightgainer shake trinken?

[Pottproll]

ok danke

werde mich hüten dextro zu nehmen

wegen kh vorm training:
soll ich eine stunde vorher weightgainer shake trinken?

Genauso unnötig.

[BigPascal]

1-3 Stunden vorher schön essen reicht völlig.
Mit Koffein etc. kann man vor dem Training nachhelfen, allerdings gewöhnt sich der Körper an die "Droge" Koffein.
Also laß es lieber.

[StefanB]

soll ich eine stunde vorher weightgainer shake trinken?

Du solltest grundsätzlich für gut gefüllte Energiespeicher sorgen, dann kannst du auch nüchtern voll durchstarten.

[Red-Scorpion]

Wenn man Dextrose einnimmt, wird der Blutzuckerspiegel kurzzeitig erhöht und fällt dann wieder stark ab. Also man ist für einige Minuten in guter Form, danach wird man aber noch müder als vor der Einnahme.