Zitat Zitat von Steve_21
sollte mein ziel das fett verbrennen, die muskeln zu "definieren" (endeffekt: schlank muskulös aber nicht aufgepumpt, wenn ihr wisst was ich meine!?) fördern...!

was könnt mir empfehlen?

danke!!!

bist du in einem Fitness studio angemeldet? Wenn nicht tu dies, in eins wo es genügend freie Gewichte gibt...

Außerdem solltest du deine Ernährung komplett umstellen... das macht etwa 70 % aus...

Ich habe jetzt keine lust dir die ganzen Trainingspläne und so weiter zu postne.. lies einfach im Forum durch.. Anfänger und Ernährung...

viel spass