möchte in schnellstmöglicher zeit schlank + definiert/trainiert sein...!?!

[schweinenacken]

andere frage hat es überhaupt sinn bb zu machen wenn man soviel übergewicht hat bzw so ne masse an fettschicht über den nicht vorhanden muskeln hat...!?!?

klare antwort: ja

ich würde mein hauptaugenmerk so oder so das erste jahr auf den muskelaufbau und nicht den fettabbau legen.
je mehr muskelmasse du hast, desto größer ist dein kcal-umsatz und desto einfache ist der fettabbau im nachhinein.

@Grammostola: du bist ja schnell

[Michi2005]

zum abnehmen braucht man nur ein kaloriendefizit. dies erreichst du indem du weniger isst und am besten noch cardio training machst (zb joggen, ergo etc)
mehr ist zum abnehmen nicht nötig. es ist ganz simple.