für mich fehlt kreuzheben. ausserdem solltest du überlegen ob du überhaupt bauchtraining machen musst. ich mache keins und habe trotzdem sehr massige bauchmuskeln. von kniebeugen und kreuzheben werden die bauchmuskeln wie auch bei anderen grundübungen sehr stark belastet um eine korrekte haltung zu ermöglichen dass ich den bauch gar nicht separat trainiere. nach den ersten paar trainingseinheiten hatte ich trotz regelmässiger crunches vorher sehr heftigen bauchmuskelkater.