Welche Übungen für RückenBREITE?

[OlDirty]

Denke werde beides mal ausprobieren, also Unter und Obergriff. Hab mich eigentlich auch immer gewundert warum ich immer nur im mittleren Teil des Rücken Muskelkater habe und nie in den „Flügel“. Versuchte mich auch sehr zu konzentrieren wirklich nur aus dem Rücken raus zu ziehen. Mit weitem Griff brachte ich aber einfach nie wirklich eine Ermüdung, Pump usw in die Flügel. Aber ist ja auch kein Wunder :P

[imported_barbie_die_waldfee]

stell dir deine arme und hände einfach als haken vor, das hilft. versuch auch mal beim obergriff den daumen mit nach oben zu nehmen.

beim engen rudern wirst du allerdings nicht umhinkommen den speichgriff zu benutzen.

http://www.upspaced.com/faqs/um40/griff/griff.html

und beim kreuzheben nimmst du ja eh ober/untergriff, da sind alle glücklich...

[OlDirty]

Ja ich führe z.B. Latziehen auch so aus. Also ein Obergriff und Daumen nicht um die Stange rum. Habe so ein besseres Gefühl im Rücken wenn ich ziehe. Wie gesagt war einfach das Problem, dass ich keine Übung gefunden habe welche wirklich in die Flügel geht. Wäre auch nicht auf die Idee gekommen man enger zu greifen da ich bisher nur immer gehört habe das ein weiter Griff für die Rückenbreite da ist. Naja werde es heute gleich mal ausprobieren. Bin ja gespannt