Welche Übungen für RückenBREITE?

[OlDirty]

SO habe heute mal getestet im Gym. Also LH Rudern einwenig schmaler als Schulterbreiter Obergriff. War im Lat nicht allzu viel zu spühren. Mit Untergriff verdreht es mir die Handgelenke zu sehr.
Dann Latziehen zur Brust mit ca schulterbreitem Untergriff, kam schon besser. Dann noch Latziehen zur Brust mit dem Hufeisengriff. Empfand dies am meisten im Lat.

[imported_barbie_die_waldfee]

na siehste.

[Mr.Sonnenstrand]

Klimmzüge, oder schw. Latziehen im Untergriff (enger bis mittlerer Griff).
Und vor allem den Rücken bei den Wiederholungen dehnen.Ich sehe oft Leute Rücken trainieren, die ihren Rücken nie annähernd dehnen, und vielzuviel Bizepsbeteiligung einsetzen.
Ansonsten hat Rudern sitzend am Kabelzug (enger Griff), und einarmiges Rudern
bei mir relativ viel zur Rückenbreite beigetragen.

[OlDirty]

Beim Rudern sitzend was für nen Griff. Die Hufeisendinger oder lieber ne Stange mit Untergriff? Habe auch schon ne Übung am Turm gemacht bei der man vorm Turm steht und mit gestreckten Armen an einer geraden Stange quasi mit dem Rücken das Gewicht runter drückt. Also quasi Überzüge im stehen. Bringt das auch was für den Lat (breite)?

[imported_barbie_die_waldfee]

im sitzen den griff sso eng wie möglich, da bleibt dir nur der speichgriff damit die arme am kadaver vorbei kommen.