Wenn du unbedingt ein Arnold Buch willst und Englisch kannst kannst du es ja auch mit diesem probieren:



Das kostet als Paperback nur 23€. Hat viele nützliche Übungen drin, die Ernährungstipps sind auch ganz gut verwertbar. Es steht noch ein großes Kapitel über Wettkämpfe und Posing drin falls du soweit gehen willst. Die Trainingspläne sind jedoch für die meisten ein wenig zuviel.