Radfahren und Fitness?

[Panzerkette]

Wie gesagt ne Hantel hab ich vor nem Jahr angerührt. Und bin mehr oder weniger Rad gefahren und da ich keine Ernährungsplan hatte, hab ich recht schnell Muskel abgebaut und an einigen Stellen Fett angesetzt. Ich werd mal noch meinen Körperfettanteil messen müssen.
Weil wenn ich jetzt auf Defi gehen würde dann glaub ich dass ich unter 70kg kommen würde *g*

[JohnnyBabetto]

Gewichtstraining gehört in jedes Radtraining. Würde ein Radprofi den winter über kein krafttraining machen wäre er kein profi mehr.
Du kannst auf jeden Fall hart ans eisen gehen.
KB und KH 3x10wdh und ein paar wochen vor den Alpen mache ich dann KB mit jewals 3x1minute. - Das gibt ein monsterdruck in die pedale!
Wenn du die 30km touren in schnellen intervallen fährst brauchst du dir wegen zu viel masse keine sorgen machen.
Mich haben 7kg muskelmasse+ nicht langsamer gemacht, auch nicht am berg.

Du weisst das du dich shon bald anmelden musst für den Ötzthaler, anfang nächstes Jahr ist schon alles ausgebucht...