nun auch mal was von mir

[-104-]

jo, man kann sich jetzt daran hochziehen, oder ganz einfach selbst schätzen

[-104-]

Beim Gewicht lag ich dafür aber nur 2 Kilo falsch, das wird natürlich nicht erwähnt, aber das ist im Leben genauso. Die Leute meckern immer nur, wenn man etwas falsch macht, was richtig ist findet selten eine Ansprache...

So long

/edit ich seh gerade er schreibt selbst 14%, bin halt mehr so der Gewicht schätzer

[nizzl]

jop 14 sind sowohl von experten geschätzt als auch durch caliper bestätigt

die fettwaage sagt dafs übrigens auch.

heute morgen hatte ich nur 76,3kg also ca halbes kilo verschwitzt in der nacht....versuche so ca 10l zu trinken am tag

achja kreuzheben vorhin: 100kg 8 mal sauber geschafft. man is zwar net viel aberi ch bin motiviert

[nizzl]

will auf 10-12%prozent.

habe in der schule nen sport lk und darf net zu massig an fett werden daher will ich das regulieren und so gut es geht aufbauen.

[-104-]

....versuche so ca 10l zu trinken am tag

Hehe ich schaff es gerade mal auf ca 6,5 Liter pro Tag.

Hau rein

[nizzl]

noch n paar neue...

[schweinenacken]

ich finde deine schulter und nackenpartie bemerkenswert gut.
dein kfa sieht für mich nicht nach 14% aus, ich hätte da weniger geschätzt.

zu deinen lat-posen hab ich keine wirkliche meinung. auf der einen seite ist es eine schöne v-form, auf der anderen sieht das gesamtbild für mich sehr eigenartig aus.
vielleicht solltest du mal ein foto vom lat machen und versuchen die schultern dabei möglichst weit nach unten zu ziehen.

weiter diäten würde ich an deine stelle auch nicht unbedingt, was dir fehlt ist masse. danach lohnt sich eine diät dann auch.

aber alles in allem finde ich es gut und für 2 monate sogar aussergewöhnlich gut.

bis auf die weiße unterhose, ich dachte immer ausser rentnern kauft so was keiner mehr.

[nizzl]

ich finde deine schulter und nackenpartie bemerkenswert gut.
dein kfa sieht für mich nicht nach 14% aus, ich hätte da weniger geschätzt.

zu deinen lat-posen hab ich keine wirkliche meinung. auf der einen seite ist es eine schöne v-form, auf der anderen sieht das gesamtbild für mich sehr eigenartig aus.
vielleicht solltest du mal ein foto vom lat machen und versuchen die schultern dabei möglichst weit nach unten zu ziehen.

weiter diäten würde ich an deine stelle auch nicht unbedingt, was dir fehlt ist masse. danach lohnt sich eine diät dann auch.

aber alles in allem finde ich es gut und für 2 monate sogar aussergewöhnlich gut.

bis auf die weiße unterhose, ich dachte immer ausser rentnern kauft so was keiner mehr.

danke für das kompliment. unterwäsche ist nur einma getragen für beinpics. ich ziehe die schultern soweit hoch damit ich den lat gespannt bekomme.

der nacken ist angeboren. schon als kleines kind hatte ich n nacken welcher recht gut ausgeprägt war. das gleiche ist bei meinem bruder. shrugs zb habe ich auf anhieb 130kg 10 mal geschafft. mache sie aber net mehr da kreuzheben ausricht für das trapez

wie hoch hättest du den kfa egschätzt?

[Murki Murk]

ich seh viel potenzial vorallem in mentalen bereich

[nizzl]

ich seh viel potenzial vorallem in mentalen bereich

dasm it mentalem bereich, könntest du mir das bitte genauer erläutern?