Wenn es nur leichter Muskelkater ist in der sich deine Bewegung nicht einschränkt, dann kannst du getrost weitertrainieren. Aber achte darauf dass zwischen den Trainingstagen ein Erholungstag ist wo du dich mal entspannen kannst und vielleicht auch ausschlafen ^^:P

Falls du aber bei deinem Muskelkater deine Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, gönn dir ne kleine Pause. Das wird nach 2 - 3 mal mit dem neuen Plan eh nicht mehr sein =)