Schnell Bankdrücken oder langsam Bankdrücken

**Mr.Sonnenstrand** · 21.07.2006, 20:37

da ich mir vor ca. 2 Monaten meine erste Digicam zugelegt habe, habe ich es in letzter Zeit was mit den Aufnahmen übertrieben. Allerdings habe ich auch den ein oder anderen Fehler entdecken können, der einem sonst nicht aufgefallen wäre.

Mach es ansich gerne, wenn ich mal "auswärts" trainiere, oder z.b. wie jetzt vorher im Urlaub.....

p.s. "schwer ist immer relativ....." trainiere selbst gerne mit schwerem Gewicht und vielen Wiederholungen....(Quatsch, ich versuche über bestimmte Zeiträume sogut wie alle WH-Bereiche abzudecken, nur weniger wie 3 mache ich bei keiner Übung mehr, da ich mit knapp 43 sonst irgendwann ein Unglück haben könnte (Abriss, etc...)

auf die nächsten 25 Jahre Training...

**redfox** · 21.07.2006, 22:46

Meine Empfehlung: Langsam runter gehen (2-5sec da gibts versch Ansätze) aber die Aufwärtsbewegung möglichst explosiv, wobei es nur um den Versuch geht, denn bei schweren Gewichten gehts nimma schnell nach oben

@Charlie: Wenn dich deine Reiselust mal nach Wien verschlägt, meld dich,okay?

lg der Kugelschupfer