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sry noch eine frage muss man es mixen?
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ja
erst die haferflocken in den mixer dann mixen damit sie ganz fein werden die restlichen zutaten kannst du dann einfach dazugeben, ich trink den in der arbeit auf den tag verteilt
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Schmeckt doch bissien eklig oder kann man das nicht geschmacksvoller machen?
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ich
nehme immer schoko gainer ich find den geschmack von quark schlimmer
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14 esslöffel gainer ist aber viel finde ich.... geht sehr auf den geldbeutel
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dann
kannst du ja nur 10 nehmen und dafür 2 bananen oder nutella oder erdnussbutter reintun
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Kann man auch 10 esslöffel haferflocken 10 esslöffel ein anderes Protain oder Creatin nehmen? statt gainer?
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