Weight Gainer oder Eiweiß

**Bananana** · 18.10.2012, 21:19

Hi

Ich habe mir den Sticky schon durchgelesen, aber trotzdem habe ich noch eine Frage.

Ich trainiere jetzt seit 2 Monaten und bin jetzt mit dem "Basistrainingsplan" von McFit durch.

Bisher hat sich an meinem Körper noch nicht groß war getan.

Ich trainiere seit 1 Monat mit so selfmade Proteinshakes aus 500g Magerquark, 350g Milch, 200g Wasser und 2 Esslöffel Kakaopulver. Und trotzdem hat sich noch nichts getan. - Was ich BISHER auch nicht schlimm finde.

Jetzt aber meine Frage.

Ich bin 17Jahre jung, 1,90 groß und wiege nur 73kg. Trotzdem habe ich, ich schätze mal einen KFA von 18-20%, weil ich schon relativ viel fett am Bauch habe.

Was soll ich mir jetzt für Ergänzungsmittelchen kaufen?

Einen Weight-Gainer um Masse aufzubauen? Aber dann werde ich doch im Grunde noch dicker, oder?!

oder soll ich mir Eiweißpulver kaufen? Um "nur" meine Muskulatur wachsen zu lassen.

und wenn ich mir den Weight-Gainer kaufe, soll ich dann parallel dazu noch das Eiweißpulver zu mir nehmen bzw. den selfmade Proteinshake?

Fragen über Fragen

- Ich trainiere 2x die Woche.

Danke schonmal für die Antworten.