Die Muskulatur verfügt über ein gewisses Erinnerungsvermögen. Das heist, dass du leichter und schneller wieder an deine alte Leistung anknüpfen wirst, als wenn du diesen Stand vorher noch nicht erreicht hättest. Ich würde auch erst mal 4 Wochen im Bereich von 6-10 Wdh. trainieren. Danach müßtest du wieder bereit für richtig schweres Training sein. Du darfst nicht die Geduld verlieren und nicht zuviel des Guten machen. Wird schon wieder!
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