ob du nun langsam abnimmst oder schnell spielt überhaupt keine rolle, wichtig ist WIE du abnimmst, wenn du nur temporör abnimmst weil du 3 tage nurnoch suppen schlürfst bringt dir das bestimmt nichts... je schneller du mit viel sport und gesunder ernährung abnimmst ist natürlich klasse.
wenn du jetzt schon rumheulst dass du das nicht durchstehst, wirst du das auch nicht, glaube mir. du hast dir da nen bild geschaffen von einem 75kg durchtrainierten athleten dass du mit sicherheit nicht in den nächsten monaten erreichen wirst und kannst.

muskeln verbrauchen aber nunmal auch kalorien wenn du nichts machst, verstehst du das? umso mehr muskeln=mehr kcal verbrauch. du denkst doch nicht ernsthaft dass wenn du jetzt während deiner diät 2x die woche in nen fitnessstudio gehst dass du bald aussiehst wie nen muskelprotz mit 2m kreuz? du hast so ein verzerrtes wunschbild von deinem körper dem du nicht gerecht werden kannst und deshalb wirst du schon schnell wieder auf deinem alten niveau sein, weil du keine sofortigen erfolge und traumfigur im spiegel siehst und dein training irgendwann ganz einstellst. ausserdem lässt du dir doch überhaupt nichts sagen, du weisst es doch eh besser?! warum fragst du dann überhaupt?? viel sport und eine ausgewogene ernährung bringt auch BEI DIR WAS, nur siehst du in 2 wochen nicht aus wie jemand der 5 jahre fitness und bodybuilding betreibt.

just my 2 cents.