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warum auch gutes neu schreiben 
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guck dann ziehe ich rudern vors latziehen...
aber BD werd ich wohl wieder auf Pyramide umstellen, ich ernähr mich zwar miserabel aber trotz dessen steiger ich mich in fast allen übungen auch wenn das ned so schnell geht...
nur beim BD häng ich bei 55Kg rum und das schon seit halber ewigkeit, das geht mal gar ned
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ein grund mehr beim bd beim 5x5 zu bleiben, oder noch besser auf 3x3 umzusatteln
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