Zitat Zitat von pierre86
also ich trainiere gerade dann, wenn ich muskelkater habe, selbst wenns schmerzt, wenn ich dann so ca 1ne stunde trainiere, dann merke ich so langsam wie der muskelkater weniger wird, bin so immer gut gefahren

mfg
Wenn du Muskelkater hast, ist dein Muskel quasi beschädigt. Es bringt nichts, einen beschädigten Muskel zu trainieren.
Das ist ungefähr so, als hättest du ein Haus und ein Sturm hat Teile des Hauses beschädigt. Dann wirst du doch erstmal versuchen, das Haus zu reparieren und zu verstärken, wenn aber während der Reperatur wieder ein Sturm kommt, dann wird das Haus wieder beschädigt bevor du es überhaupt wieder zusammenbauen konntest.
Und dasgleiche ist auch mit deinen Muskeln, dadurch baust du sogar ab statt auf.