Stimme meinen Vorrednern zu, würde aber die Aufwärmphase etwas verlängern. 2 Min Einlaufen ist ein bisschen wenig. Lieber 5-10 Min., gerade bei HIIT. Deine Gelenke werden es dir danken.

VG Angulus

P.S.: Finde auch nicht, dass man nach 2 Min. "bereit" ist für den ersten Sprint.