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wenn du nicht allzu viel Geld hast ist BMS sicher nicht anlaufstelle Nr.1.
Schau mal nach z.b. Powerman, auch bei Ebay. Aber das wäre nur meine Empfehlung, gibts sicher ne Menge anderer noch.
Ab wann man anfangen sollte, ja, außer bei Creatin würde ich erstmal fragen: sollte man anfangen?
Ich denke dass die Supps (ausnahme Protein, Creatin) nicht sehr Sinnvoll sind und im endeffekt nicht viel unterschied machen und zumeist auch sehr sehr Teuer sind. Von daher würde ich (wie gesagt, meine Ansicht) die Finger von den Sachen lassen, da es oft extreme Schönmalerei der Industrie ist und im Endeffekt nicht viel bringt (viel ist auch Placebo oder besser: Einbildung).
Creatin, naja, schau dass du am besten schon ein gutes Körpergefühl entwickelt hast, dass du auch mit diversen Änderungen an Ernährung und Training auf einem Plateau steckst. Dann hast du m.E. den richtigen Zeitpunkt.
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