supplement einnahme plan, bitte bewerten

[bedarealizzt]

ja das ist schon klar, aber das protein ist doch der grundbaustein dass überhaupt die muskelmasse wachsen kann. die kraftsteigerung erlangst du nicht durch dein proteinpulver sondern durch ein anständiges training...

[chiken88]

Der jeneige der gesgt hat das Protein bei dir nicht wirkt möge ein Lebenslanges Betretungsverbot für alle Studios bekommen so wie nie wieder sich in irgendeiner Form zu diesem Sport äußern. So einen Blödsinn hab ich ja noch nie gehört.

Ernährung-Training-Erholung

Das sind die entscheidenden Faktoren. Eines würde mich interissieren und zwar wie schaffst du es mit normaler Ernährung ohne Probleme auf 2g/kg Protein zu kommen? Also ich mein bei mir sind es ca. 2,8 - 3g/kg Körpergewicht aber ich finde das das nicht problemlos geht, da muss jedes Essen passen.

[Torgerz]

tut mir leid das ich den nochma ausgrabe aber diese 2 seiten sollte sich jeder zu gemüte führen einfach göttlich protein "schlägt bei ihm nicht an"

[brooklynzoo]

So lustig ist der Thread nicht;
weiß nicht warum die Leutz da so auf dem Protein rumgeritten sind,
der TE hat bereits geschrieben, dass er 2g/KG nimmt und hat damit Protein bis über beide Ohren;
klar, dass ihm ein zusätzliches Protein Supp. nichts weiter gebracht hat.
Wäre nur verschwendetes Geld gewesen..
Der TE hat seine Supps zeitlich etwas unglücklich verteilt
aber die anderen Poster sind Schwachbacken.