hallo,

ob du masse zulegst oder definierst hängt nicht von der wiederholungszahl ab, die du verwendest, sondern von deinem körperfettanteil.

Möchtest du definieren solltest du diesen senken, anhand eines kaloriendefizit...

Würde keine "massephase" machen, sondern durchweg vernünftig ernähren und so möglichst fettfreie masse aufbaun.
Wenn du dir 20 kg "anfrisst" kann man nie genau sagen wieviel davon überhaupt noch übrig bleibt nach einer diät...

Gruß,

Basti