Ach ihr Vollpfosten. Ich wollt nur wissen, vielleicht gibt es so ne Faustregel, "Einmal Training ausgelassen, 2 Trainingstage zurückgeworfen." Oder so ähnlich. Wie ich mitbekommen hab gibt es das anscheinend nicht.
Doch die gibt es! 1 fehlender Trainingstag = 1.5637 % Kraftverlust = 0,7933% Masseverlust
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